Häufig gestellte Fragen

Was kann ich tun, wenn ich zu Verstopfung (Obstipation) neige?

  • Viel Bewegung
  • Morgens ein Glas Wasser trinken
  • Täglich Früchte essen: Feigen, getrocknete Pflaumen
  • Ballaststoffreiche Ernährung
  • Täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken
  • Täglich Joghurt, Buttermilch, Kefir, Dickmilch essen oder trinken
  • Täglich Leinsamenbrot essen
  • Wenn nichts mehr hilft: Abführtee trinken oder Abführmittel nehmen
  • Viel Ruhe
  • Auf den Stuhldrang achten, ihn wahrnehmen und handeln